一时得意忘形放松了裤头防线，体重节节上升，现即号召各方潮女齐齐加入“入冬纤体大行动”，誓要在今个秋冬保持纤瘦体态，顺利过渡到08初夏！

专业教！纤体瘦身操

除了外用的纤体产品辅助，运动才是减肥的最佳方法，几个动作、姿势就能有效地燃烧多余脂肪，减轻体重，让身体线条更为结实。快跟着做以下由California Fitness私人教练Ami为大家设计的瘦身操啦！

锻炼小腹！

功效：这动作可帮助训练腹部肌肉，有效收缩胃腩，使腰部线条更突出。次数：每次做60下。

1：身体平躺地上，膝盖微曲，脚板及背部伸直贴地，双手曲起放于耳边。

2：腹部用力提升，同时带动头部抬起，直至感到小腹肌肉被拉紧即可。