边煮汤边减肥

　　厨房家务：煮汤、煮饭！在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。
　　动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。
　　锻炼部位：大腿后部和臀大肌。

　　开顶柜取东西减肥法

　　厨房家务：开顶柜取东西！　一个小细节，也可以消耗更多的热量。
　　动作：即使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧取东西。
　　锻炼部位：腰背部和下肢。